★いよいよ迫った大勝負、緊張からかけっこう担任に泣きついてくる子も多いようです。

　①ゆっくりと、「自分（俺、私、ボク、拙者...）ならできる！」と頭の中で5回繰り返す。

　②両手を大きく開いて（パー）指を伸ばす→小指から親指にかけて順番に握る（グー）→5回繰り返す。

　③両手を握り（グー）、こめかみから頭にかけて5回づつ「グリっ」と、ちょっと痛いくらいにマッサージする。

＊よくある、「人」という字を書いて飲むというのはダメです。緊張のあまり、「あ、どっちだっけー？！」と「入」という字と混同し、ますますパニクっちゃったりしたりします。